Co poprzedza napad objadania się, co chce przekazać ciało i co można wtedy zrobić? Napad objadania rzadko zaczyna się przy lodówce i najczęściej ma niewiele
Ciało, które nie daje spokoju — jak niezadowolenie z własnego ciała wpływa na relację z jedzeniem i rozwój zaburzeń odżywiania Często nie zwracamy uwagi
Niewyspanie a głód – jak brak snu wpływa na apetyt i podjadanie? Czy zdarzyło Ci się po nieprzespanej nocy mieć ochotę na coś słodkiego albo
Dlaczego tak trudno trzymać się zaleceń dietetycznych? Zmiana nawyków żywieniowych to częste zalecenie w przypadkach takich jak: podwyższony cholesterol, zaburzenia gospodarki węglowodanowej (insulinooporność, cukrzyca), czy
Co przeszkadza Ci w normalnym jedzeniu? Z czy kojarzy Ci się normalne jedzenie lub zdrowe odżywianie? Często myślimy o tym w kontekście: „Bez słodyczy, fast foodów, smażonych rzeczy.”
Jak jeść intuicyjnie i nie musieć liczyć kalorii? Intuicyjne jedzenie to nasz naturalny, wrodzony i pierwotny zmysł. Wszyscy rodzimy się z umiejętnością regulowania przyjmowanego jedzenia.
Czy intuicyjne jedzenie to jedzenie czegokolwiek, kiedykolwiek? Intuicyjne jedzenie to sposób jedzenia bez planu dietetycznego i bez liczenia kalorii. Opiera się na słuchaniu swojego ciała
Czy tłuszcz przeszkadza w odchudzaniu? Czy od tłuszczu się tyje? Nie każdy tłuszcz działa tak samo. To, który dominuje w diecie może mieć duże znaczenie
Psychologia decenteringu i jogowa Aparigraha – czyli jak nie musieć ‘zjeść wszystkiego’? Jak przestać się przejadać? Jak przestać się przejadać – bez diety, siły woli
Regularne działania, które realnie pomagają wyjść z napadów objadania się Jeśli jesteś świadomy/-a swoich problemów z objadaniem się to ważny krok – oznacza gotowość do