Joga ze mną
Oddech i pranayma
Oddech realnie ma wpływ na układ nerwowy. Podczas zajęć dużą wagę przykładam do oddechu i dokładnie instruuję, kiedy wziąć wdech, a kiedy wydech - nie będziesz więc czuł/=a się zagubiony/-a. Niekiedy pojawia się osobna, krótka sesja oddechowa.
Świadoma praca z ciałem
Dzięki regularnej praktyce, będziesz bardziej uważny/-a na sygnały płynące z ciała. Przy bardziej wymagających pozycjach proponuję inną wersję danej pozycji, tak aby wciąż pracować nad zakresem, ale jednocześnie nie przekraczać swoich możliwości za wszelką cenę.
Poczucie bezpieczeństwa i swobody
Możesz poczuć się swobodnie idąc w swoim tempie. Praktyka jogi nie ma na celu ciągłego doskonalenia, ale spowolnienie i uważność. Nie będę więc dociskać Cię na siłę ani wywierać presję na wykonanie danej pozycji. Szanuję Twoją gotowość.
Głęboki relaks
Na każdych zajęciach będziesz miał/-a okazję doświadczyć głębokiego relaksu przy dźwiękach misy tybetańskiej i/lub bębna językowego. Ostatnie 10-15 minut zajęć poświęcamy na regenerację, podczas której poczujesz przypływ energii i spokój w głowie.
Bezpłatne nagranie jogi do praktyki w domu
Chcesz poznać mój sposób prowadzenia jogi?
Zostaw swój adres e-mail, a otrzymasz bezpłatne nagranie, które pozwoli Ci poćwiczyć w dogodnym momencie. To okazja, by zadbać o ciało, poprawić mobilność i na chwilę skupić się na sobie.
Odbierz darmowe nagranie
Joga stacjonarna w Olkuszu
(60 minut)
PONIEDZIAŁKI o godzinie 18:00 w siłowni Feniks - ul. Zielona 24
CZWARTKI o godzinie 19:00 w bawialni "Smile" - ul. Rabsztyńska 19
- Kameralna i luźna atmosfera - grupa poniżej 10 osób
- Indywidualne wsparcie i korekty pozycji
karnet na 4 wejścia
160 ZŁ - ważny 4 tygodnie | Możliwość wykorzystania na 8 kolejnych zajęciach
karnet na 8 wejść
300 ZŁ - ważny 6 tygodni | Możliwość wykorzystania na 12 kolejnych zajęciach
jednorazowe wejście: 45 zł
Joga online na żywo
(60 minut)
PONIEDZIAŁKI o godzinie 20:00 - na naszej grupie na WhatsApp
- Kameralna grupa poniżej 5 osób
- Po każdej praktyce wysyłam osobno nagrane wideo z praktyką
- Idealna dla osób, które mieszkają daleko od studiów jogi lub, które chcą praktykować w domowym zaciszu
karnet online na 4 wejścia
120 ZŁ - w cenie dodatkowo nagranie każdej praktyki
*W przypadku nieobecności zajęcia zostaną wykorzystane w formie nagrania, które zostanie przesłane po praktyce
Joga stacjonarna w Krakowie
(90 minut)
Raz w miesiącu - środa po 20. każdego miesiąca
Ulica Lea 114, Kraków
Cena: 60 zł
- Kompletna praktyka, zawierająca medytację, relaksację i pranayamę
- Autorska praktyka bazująca na asanach z elementami mobility i animal flow dla większego rozluźnienia w ciele
*Płatność za wybraną usługę jest z góry
