Czego nauczyła mnie Kambodża i wolontariat jogi Jedna z moich najważniejszych wartości – autentyczność Tam chyba poznałam najliczniejszą grupę nowych osób naraz. A właściwie było
Regularne działania, które realnie pomagają wyjść z napadów objadania się Jeśli jesteś świadomy/-a swoich problemów z objadaniem się to ważny krok – oznacza gotowość do
Co zrobić zaraz po napadzie objadania? Napady objadania to dla wielu osób trudne i bardzo emocjonalne doświadczenia. Często pojawiają się nagle, wywołane silnym stresem, napięciem,
Nieoczywiste przyczyny objadania się – jak przestać? Objadanie się, przejadanie czy napady głodu to często nie wynik braku silnej woli, lecz efekt wieloletnich schematów, które
Dlaczego restrykcyjne diety rujnują relację z jedzeniem i zdrowie psychiczne? Jaka dieta jest najlepsza? Restrykcyjna dieta = zbyt niskokaloryczna dieta Zakłada duże ograniczenia pod względem
Czego nauczyła mnie Malezja: o zatruciu, zmęczeniu i szukaniu siebie w podróży Po Malezji podróżowałam jako klasyczna turystka – bez głębokiego zanurzenia w kulturę i
Jak radzić sobie w trudnych chwilach? Naturalne sposoby na emocjonalne jedzenie i stres Trudny czas, natłok myśli, emocjonalne jedzenie W życiu pojawiają się
Jak jeść wolniej – sposób na przejadanie Czy zdarza Ci się, że po posiłku, choć pyszny, czujesz przejedzenie, ciężkość na brzuchu, a może nawet niezadowolenie
Czego nauczył mnie Wietnam Wietnam to dla mnie jedno z najpiękniejszych doświadczeń podróżniczych. Jest zupełnie inny niż reszta krajów półwyspu Indochińskiego. Zaskakuje nowoczesnością, ale zarazem
„Kiedy się śmiejemy, nasz organizm uwalnia endorfiny, które działają podobnie jak środki uspokajające” ~ David C. Cook Czym są endorfiny i jak działają na
