Co poprzedza napad objadania się, co chce przekazać ciało i co można wtedy zrobić? Napad objadania rzadko zaczyna się przy lodówce i najczęściej ma niewiele
Ciało, które nie daje spokoju — jak niezadowolenie z własnego ciała wpływa na relację z jedzeniem i rozwój zaburzeń odżywiania Często nie zwracamy uwagi
Pranayama – świadomy oddech, ukojenie dla ciała i umysłu Ostatnio, dość często mówi się o tym, jak ogromną moc ma oddech. Istnieje coraz więcej
Jesień – jak jedzenie wpływa na sezonowy spadek nastroju (SAD) Jesień dla wielu osób oznacza nie tylko chłodniejsze dni i dłuższe wieczory, ale też zauważalne
Jak rozpoznać głód? Rodzaje głodu według mindful eating Czy to naprawdę głód, czy może ochota na coś konkretnego? To dość powszechne pytanie, zadawane sobie najczęściej
Niewyspanie a głód – jak brak snu wpływa na apetyt i podjadanie? Czy zdarzyło Ci się po nieprzespanej nocy mieć ochotę na coś słodkiego albo
Dlaczego nie układam jadłospisów? Psychodietetyczne spojrzenie na trwałe zmiany w odżywianiu Wielu osobom dieta kojarzy się z jadłospisem – kartką pełną przepisów i gramatur, które
Dlaczego tak trudno trzymać się zaleceń dietetycznych? Zmiana nawyków żywieniowych to częste zalecenie w przypadkach takich jak: podwyższony cholesterol, zaburzenia gospodarki węglowodanowej (insulinooporność, cukrzyca), czy
Exposure therapy (terapia ekspozycyjna): co to jest, kiedy warto ją stosować, dlaczego działa i kiedy zachować ostrożność Unikanie stresującychs sytuacji, myśli czy tak jak w
Ashtanga Joga – Dynamiczna i Wzmacniająca Praktyka dla Ciała i Umysłu Jeśli lubisz pilates, trening siłowy lub intensywny ruch, który działa na ciało i umysł,