Joga ze mną
Oddech i pranayma
Oddech realnie ma wpływ na układ nerwowy. Podczas zajęć dużą wagę przykładam do oddechu i dokładnie instruuję, kiedy wziąć wdech, a kiedy wydech - nie będziesz więc czuł/=a się zagubiony/-a. Niekiedy pojawia się osobna, krótka sesja oddechowa.
Świadoma praca z ciałem
Dzięki regularnej praktyce, będziesz bardziej uważny/-a na sygnały płynące z ciała. Przy bardziej wymagających pozycjach proponuję inną wersję danej pozycji, tak aby wciąż pracować nad zakresem, ale jednocześnie nie przekraczać swoich możliwości za wszelką cenę.
Poczucie bezpieczeństwa i swobody
Możesz poczuć się swobodnie idąc w swoim tempie. Praktyka jogi nie ma na celu ciągłego doskonalenia, ale spowolnienie i uważność. Nie będę więc dociskać Cię na siłę ani wywierać presję na wykonanie danej pozycji. Szanuję Twoją gotowość.
Głęboki relaks
Na każdych zajęciach będziesz miał/-a okazję doświadczyć głębokiego relaksu przy dźwiękach misy tybetańskiej i/lub bębna językowego. Ostatnie 10-15 minut zajęć poświęcamy na regenerację, podczas której poczujesz przypływ energii i spokój w głowie.
Joga stacjonarna w Olkuszu
(60 minut)
PONIEDZIAŁKI o godzinie 18:00 w siłowni Feniks - ul. Zielona 24
CZWARTKI o godzinie 19:00 w bawialni "Smile" - ul. Rabsztyńska 19
- Kameralna i luźna atmosfera - grupa poniżej 10 osób
- Indywidualne wsparcie i korekty pozycji
Joga online na żywo
(60 minut)
PONIEDZIAŁKI o godzinie 20:00 - na naszej grupie na WhatsApp
- Kameralna grupa poniżej 5 osób
- Po każdej praktyce wysyłam osobno nagrane wideo z praktyką
Joga stacjonarna w Krakowie
(90 minut)
Raz w miesiącu - piątek po 20. każdego miesiąca
Aleja Juliusza Słowackiego 1
Cena: 60 zł
- Kompletna praktyka, zawierająca medytację, relaksację i pranayamę
- Autorska praktyka bazująca na asanach z elementami mobility i animal flow dla większego rozluźnienia w ciele
*Płatność za wybraną usługę jest z góry
